Jogging en hiver : conseils pour votre entraînement de course à pied par températures négatives

Vous aimez le jogging et souhaitez également faire de l’exercice en hiver ? Vous vous êtes probablement déjà demandé si faire du jogging en hiver était une bonne idée. En fait, courir en hiver peut stimuler la circulation, renforcer le système immunitaire et améliorer votre humeur. Pour y parvenir, vous devez vous préparer minutieusement.

Dans cet article, nous résumons les avantages du jogging en hiver, ce que vous devez garder à l’esprit et des conseils pour rendre votre course sûre et efficace. Nous vous présenterons également nos gants et chaussettes chauffants, qui vous garderont confortablement au chaud même par des températures inférieures à zéro.

Le jogging est-il bon pour la santé en hiver ?

Baisse des températures, neige et obscurité : voilà les premières choses qui viennent à l’esprit de nombreuses personnes lorsqu’elles pensent à l’hiver. Est-ce vraiment une bonne idée de faire du jogging en plein air dans ces conditions ? En fait, les experts recommandent depuis des années de faire du jogging en hiver. Il y a plusieurs raisons à cela.

Tout d’abord, le jogging est tout simplement bon pour votre corps. La course à pied peut renforcer votre système cardiovasculaire, ce qui est important pour votre santé. Parallèlement, l’exercice physique peut également renforcer le système immunitaire et prévenir de nombreuses maladies, telles que l’hypertension artérielle ou les maladies cardiaques.

Peu importe que vous fassiez du jogging en été ou en hiver : vous pouvez profiter des effets positifs du jogging sur votre corps en toute saison. Ainsi, si vous aimez faire du jogging, vous n'avez pas besoin de faire de pause en hiver : vous pouvez rester fidèle à votre passe-temps et faire de l'exercice au grand air même lorsque les températures sont plus basses.

Si vous suivez ces simples recommandations, vous pourrez profiter de votre entraînement d’endurance même en hiver. Si vous ne voulez pas frissonner, nous vous recommandons nos produits chauffants.

Chaussettes chauffantes pour le jogging en hiver : des pieds au chaud par températures négatives

Courir par temps froid peut être bon pour votre système immunitaire et vous protéger du rhume ou de la grippe. Mais cela ne s'applique que si vous portez des vêtements appropriés et que vous n'avez pas froid. Nous avons développé nos chaussettes chauffantes précisément pour cette situation. Ils vous permettent de rester au chaud même par basses températures et de profiter de vos activités de plein air.

Nos chaussettes chauffantes sont équipées d'éléments chauffants flexibles. Ils chauffent vos orteils par le haut et par le bas : la chaleur atteint exactement là où vous en avez besoin. Les pieds froids peuvent être un problème désagréable lors du jogging.

Avec nos chaussettes chauffantes, les pieds froids appartiennent au passé : elles sont de forme ergonomique, fabriquées à partir de matériaux anti-rayures et peuvent facilement être portées à l'intérieur de vos chaussures de course d'hiver. Cela gardera vos orteils au chaud pendant que vous profitez de votre course dans la nature.

Découvrez notre sélection de chaussettes chauffantes :

Gants chauffants pour le jogging en hiver

Les basses températures de l’hiver peuvent non seulement refroidir vos pieds, mais aussi vos mains – la chaleur corporelle n’est souvent pas suffisante pour protéger les membres sensibles du froid. C'est pourquoi de nombreuses personnes choisissent de porter des gants lorsqu'elles font du jogging en hiver. Nous vous recommandons nos gants chauffants, qui gardent vos doigts particulièrement au chaud.

Chaque doigt est équipé de nos éléments chauffants. Cela réchauffe vos doigts d'en haut et d'en bas. Ainsi, si vous vous promenez dans la forêt par temps froid, vous n’aurez plus à vous soucier d’avoir les mains froides. Nos gants chauffants sont confortables, compatibles avec les écrans tactiles et compatibles avec diverses batteries de Lenz Products.

Par exemple, nous vous recommandons notre gant chauffant 6.0 finger cap ligne urbaine unisexe . Les gants sont fabriqués dans un matériau particulièrement léger et sont donc idéaux pour courir en hiver :

Chaussures de course, respiration et étirements : conseils pour courir en hiver

Vous connaissez maintenant certaines choses importantes lorsque vous courez dans le froid. Il existe également quelques autres aspects qui sont particulièrement importants pour votre sécurité et votre santé. Essayez de porter des vêtements clairs ou réfléchissants. Cela vous rend plus visible, ce qui est particulièrement important au crépuscule. Il peut également être utile de porter une lampe frontale ou un bandeau réfléchissant lorsque vous courez par temps froid.

Nous vous recommandons également de porter des chaussures de course spéciales pour l'hiver. Ils doivent avoir un bon profil pour que vous ne glissiez pas et que vous puissiez marcher en toute sécurité même dans des conditions humides. Assurez-vous également que les chaussures de course sont hydrofuges.

Si vous faites du jogging à des températures inférieures à zéro, une bonne technique de respiration est également cruciale. Vous devriez essayer de respirer par le nez et non par la bouche. Parce que votre nez prépare l’air que vous respirez à entrer dans vos poumons. Cela réchauffe, humidifie et filtre l’air afin que la poussière ou les agents pathogènes ne pénètrent pas dans vos poumons.

Si vous respirez par la bouche, l’air froid pénètre directement dans votre bouche et peut assécher vos muqueuses et vos bronches. Cela augmente le risque d’attraper un rhume en faisant du jogging en hiver.

Conclusion : Nos produits chauffants vous gardent au chaud

Faire du jogging par temps froid peut stimuler votre circulation, améliorer votre humeur et renforcer votre système immunitaire. Nos produits chauffants vous assurent de rester confortablement au chaud. Ils réchauffent à la fois vos orteils et vos mains – ainsi, le gel appartient au passé, même dans des conditions humides et froides.